产后女性的头发往往会干枯、无光泽，有的甚至会出现分叉、头屑、脱落等一系列问题，因此产后女性掌握科学的护发方法十分重要。产后女性学会识别发质，根据自身的状况进行护理和选择发型，就能让自己的秀发恢复生机。
1．什么样的头发才够健康
头发的外观直接受皮质层和毛小皮状态的影响，如果皮质层或毛小皮受到损伤，将直接影响头发的健康程度。那么，什么样的头发才是健康漂亮的呢？
1．健康的头发是什么样子
健康的头发发干的毛小皮呈“屋顶鳞瓦”状排列，能正常地反射光线，使头发看起来柔顺光亮，手感柔滑，易于打理。
头发如同人的脸面，代表着人的精气神儿。干净为健康头发的首要前提。如果不经常清洗头发，空气中的灰尘、细菌就极易与头发的分泌物粘附在一起，不仅显得脏、重、缺乏光泽，日常梳理时也会导致头发受损和脱落。
柔顺的头发——健康漂亮的头发应该是柔顺的，不易打结，能让你轻轻松松一梳到底。
亮泽的头发——除了保持基本的清洁外，拥有亮泽头发的秘诀是经常滋润和营养。没有营养的头发会显得黯淡无光，缺乏光彩。
没有头皮屑的头发——头皮屑是最恼人的东西，好端端的肩上白花花的一片，整个人的形象也就大打折扣了。
2．损伤的头发是什么样子
受损头发的毛小皮不再呈“屋顶鳞瓦”状排列，手感粗糙甚至缠成一团，不能规则地反射阳光而显得色泽黯淡，同时头发的柔软性也大大降低，不易打理，持续的损伤还会导致发端开叉。
2．识别发质，学会护理
产后女性要掌握头发护理要诀，拥有健康漂亮的头发，必须对发质有所了解。
首先我们要做的是知道自己的头发是属于什么发质的。要分辨头发的性质并不难，头发的油脂分泌量是关键所在。
1．干性发质
头发干枯、容易打结、松散，头皮干燥，容易有头皮屑，油脂分泌不足或头发角质蛋白缺乏水分，经常漂染头发或用过热的温度烫发，是形成干性头发的重要原因。护理要诀：
（1）用营养丰富的洗发水，无须天天洗发。
（2）每星期做两次焗油。
（3）避免曝晒在阳光下，宜用有防晒成分的护发产品和保湿产品。
2．中性发质
头发柔软顺滑有光泽，油脂分泌正常，每天脱发数量约30根，只有少量头皮屑。护理要诀：
（1）注意头皮保养，洗发时多进行头皮按摩，以保证血液循环良好，养分可输送到发尾。
（2）定期修剪，保持秀发营养充足。
3．油性发质
头发油腻，洗发后第二天，发根已出现油垢，头皮屑如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。油脂分泌过剩，大多与荷尔蒙分泌紊乱、压力大、过度梳理、经常进食高脂食物有关。护理要诀：
（1）注意清洁头皮。
（2）不要用过热的水洗发，以免刺激油脂分泌。
（3）护发素只宜涂在发丝上，不要抹在头皮上。
（4）不要经常用发刷梳头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。
4．受损发质
受损发质多数是过度进行电烫发或染发，又护理不当造成。护理要诀：
（1）集中修护发丝，避免头发开叉或折断。
（2）停止电烫发、染发，修剪干枯发丝，让头发得到养护。
（3）选用保湿型护发素，注意头部按摩。
（4）改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量。
3．不同发质如何润发
1．中性发质的润发
中性发质的女性使用润发液切不可直接往头发上涂抹，应将头发用温水淋湿后再抹。润发液的作用是在被洗发液洗去油脂的头发表面重新覆盖一层人工脂性皮膜来保护头发。最好的润发方法是将润发液适量地滴入盛有温水的盆里充分溶解，然后把头发浸泡在里面用梳子梳理。注意如果润发液用得过多，感到黏黏的，可用温水多清洗几遍。洗发后润发是保护头发的最基本要求。润发液与护发剂不同的是，润发液只能起到润发的作用，并不能使受损的头发恢复健康，而护发剂则可以起到改善发质、深层养护头发的作用。作用不同，用法不同，操作自然不同，应严格区分。
2．油性发质的润发
油性发质润发时，最好使用具有碱性洗、护配套的洗发液，如此才能更好地发挥效果。润发时，先将头发清洗干净，然后滴少许润发液在盆里，用温水溶解，再把头发浸泡在里面。为了更好地润泽头发，每次润发时可滴些柠檬汁。为了去除头皮屑，可在清洗头发后不用润发液，用柠檬汁加少许水搅匀淋在头发上。柠檬汁中的柠檬酸可有效地中和洗发精中含有的碱性成分。头皮屑多的人应尽量少摄入盐分，养成早晚梳理头发的好习惯，有效地抑制头皮屑的生成，使头发更清洁美观。
3．干性发质的润发
缺乏水分和油脂的干性头发最容易开叉、断裂，还经常掉发。越是干性发质的头发越要经常清洗，保持发根的清洁最重要。每次洗发后，为了更好地保护头发，可在发根处抹些护发乳按摩头皮、发根，以此促进血液循环。尤其要慎重挑选润发液，不要错用油性发质所用的润发液。
4．受损发质的润发
受损的头发无光泽，无弹性，要特别注意选择洗发水和护发水。如果头发受损严重，可用鸡蛋清润发。将蛋清打匀涂抹在头发上，约10分钟后用温水冲洗干净，要避免水温过热而使蛋白失去原有效果。
4．不同发质如何护发
1．中性发质的护发
护发的功效在于使护发素的主要成分蛋白质溶解于油中并充分地浸透头发表皮。所以，对受损或较弱的发质来说，护发是至关重要的。护发时先用梳子将头发梳理通顺，然后再在头发上涂抹护发剂，并用手按摩头皮。为了使效果更好，最好是带上浴帽用热毛巾覆盖，热蒸10分钟。如果边洗澡边护发，则既方便效果又好。
2．油性发质的护发
油性发质的人由于油脂分泌过盛，最好是一个月做2～3次护发。入浴时护发由于身体处在温暖状态，可充分促进头皮的血液循环，利于营养吸收，因此效果也最好。每次洗发后，最好是待头发干时再涂抹护发剂，从发根向发梢涂抹均匀，仔细地按摩头皮，并把头发梳理通顺，带上浴帽，覆盖热毛巾，使头发更好地吸取护发剂的养分。如果是用柠檬汁护发，还会使头发更具光泽，更柔顺。
3．干性发质的护发
干性发质的人，最好是每次洗发前后各做一次护发。洗前护发将护发剂充分地涂抹渗透，可避免头皮和发梢干燥，使污垢排出。洗过发后的第二次护发，同样是涂抹护发剂后带上浴帽，覆盖热毛巾10分钟，然后按摩头皮，促进头皮血液循环。如此反复地护理，可有效地改善发质，使头发润滑。
4．受损发质的护发
每次护发，从发梢到发根一定要仔细均匀地涂抹护发剂，按摩头皮，再以梳子梳理通顺，带上浴帽，约10分钟摘下浴帽。清洗掉头发上的泡沫，吹干。特别要注意的是，一般人在洗发润发上都做得很好，但在护发上却有些马虎。有时，最简单的问题忽视了也会让你前功尽弃。比如，护发后切不可用毛巾使劲地擦拭头发，因为头发与头发的摩擦也会造成损伤。
5．走出美发误区，学会正确保养
为了让头发变得更美，产后女性需要走出美发误区并学会正确的保养头发的方法。
1．美发误区
（1）将洗发液直接倒在头发上。不少人在洗发时，为了图省事，将洗发液直接倒在头发上。殊不知，这样易使洗发液滞留在头发上的某一部位，不易冲洗干净。最好的做法是将洗发液先倒入手掌，揉搓均匀后涂到被温水浸湿的头发上。
（2）洗发时用指甲挠头。有些人为了止痒，在洗发时拼命用指甲挠头，以图一快。实际上这种做法只会刺激头皮屑的产生。正确方法是用指肚轻柔地按摩头皮，这样既可止痒，又可促进血液循环。
（3）将发丝相互搓洗。这样很容易损伤头发。最好用手指轻揉发丝，顺其生长方向，将脏的泡沫洗掉，头发自然就干净了。
（4）洗完发后立即吹风。洗完发后马上使用吹风机，会使头发受损、开叉、干燥。正确的方法是，先用宽齿梳梳理，待头发半干时再用吹风机整理头发。有些人认为高功率的吹风机是很好的造型工具，其实吹风机功率越大对头发的伤害也越大。一般以500～700瓦的最适宜，而使用时最好搭配扩散头，这可以使热流均匀散出，不至于伤害头发。
（5）烫发可以改变发质差的外观。要知道，发质差时表面呈多孔状，此时烫发更易伤发。烫发的原理在于用强碱性的烫发剂破坏头发的组织键，形成新发型。在发质不佳时烫发，烫发剂对头发的侵害将更大。
（6）头发分叉剪掉就行了。将分叉的头发剪掉，这只能防止继续分叉。而防止头发分叉最根本的办法是使头发健康，要多摄取蛋白质、维生素，使用含营养成分的护发品及定期保养，这样才能维持头发健康不分叉。
（7）护发用品有助于头发生长。人们常错误地认为，抹在头发上的护发用品有助于头发生长。尽管使用洗发香波和其他护发手段会对头发的质量产生影响，但它们对头发的生长不起任何作用。因为头发从头皮中长出来以后就不再有生命了，这和手指甲的组织相类似。真正有生命力的东西是发根，它是促使头发生长的细胞群。
（8）头发泛黄是天生的。不少人认为，头发泛黄是天生的，不可能改变。其实只要摄取适当营养，避免过度日晒、烫发、染发，头发色泽是可以改善的。阳光中的紫外线会破坏存在于头发皮层中的黑色素，而使头发褪色，变得枯黄、无光泽；强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织键，致使头发变色。所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。
（9）梳头对头发有益，所以次数越多越好。每天适度梳发（30～40下）对头发确实有益，能使其定型并且梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑。但过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。只要条件允许，最好梳发前先用手指把缠绕的头发拉开。梳理时不要直接从发根梳到发梢，应先从距离发梢约2厘米的地方梳起。在所有的缠结梳通以后，再从发根梳头发。
2．正确的保养方法
一头飘柔滑顺的秀发令女人神采飞扬，能牢牢缠住多少倾慕的眼神！保养头发，应从以下做起：
（1）保证充足的睡眠。高温季节会造成睡眠少或质量差，影响毛发生长。所以要防止过度疲劳，注意劳逸结合。
（2）增加相应的营养。毛发是由角蛋白组成的，内含多种氨基酸，营养不良会造成毛发生长障碍，影响毛发质量。因此，要多食用鱼、肉、奶等蛋白质含量高的食物。
（3）清除汗渍和油垢。夏季出汗多，油脂分泌旺盛，也会影响毛发生理代谢。因此，要经常清洗头部，及时清除汗渍和油垢，以利毛发生长。
（4）保持好的精神状态。脱发症与精神因素有着不可分割的关系，用脑过度、急躁、烦心多虑、忧郁悲哀等不稳定的情绪均会加重脱发。因此，一定要保持宽松、愉快的心理状态。
（5）接受正规治疗。毛发脱落是一种综合病症，其病因包含生理、病理、心理等因素。治疗脱发症，一定要找出致病因素，因人因症拟定治疗方案。
（6）尽量少用电吹风。平时洗发之后最好让头发自然风干，尽量少用或不用电吹风吹干头发。
（7）在涂抹洗发水前，应先把头发全部弄湿，这样头发才不容易缠在一起。如果你的头发属于油性，不妨使用为油性头发而生产的洗发水，但最好隔一次才用，因为如果次次使用会洗去太多的油脂，令头发必须自动分泌更多的油脂来补充。如果你的头发有敏感迹象，选用洗发水的成分越简单越好，因为这意味着有可能引起过敏症的概率越小。要使用有治疗头皮屑作用的洗发水来对付头皮屑；但一旦情形受控制后，这类洗发水便应减为每月只使用一次。如果你的头发本来属于油性，但在电烫或染发后发质变得干燥，那就要根据发根的状况选择洗发水，而护发素则应根据发尾的情况来挑选。
（8）每次洗头时顺便用指肚为头皮做一次按摩，但手指只应上下移动，如果打圈会令头发缠结。
（9）并不是每次洗头后都需要护发素，只有在真正需要时使用才更佳。干性、粗糙或经过化学处理的头发洗后需要护发素，但油性头发每月用一至两次已经足够。
（10）毛巾也能伤害头发。在洗头后用毛巾太用力地擦干头发，可能会令头发角质层变得粗糙，甚至折断发丝，因此只可用毛巾轻压吸干头发，切勿用力擦拭。
（11）在洗头前，当头发仍然干时，用梳子或刷子梳刷一下头皮，可除去头发上的污垢，但切记不要用力梳刷头皮。
（12）在使用美发用品时要记住一点，就是所有含酒精的产品都会令头发变干，还是少用为佳。
（13）如果你一定要用电吹风吹干头发，就不要吹到完全干透，一般来说吹到八九成干即可，否则便会令头发变得又干又硬，而且容易折断。
（14）不宜长期留长发。现在青年女性留长发颇为时兴，苗条的身材再配一头长发，会使女性显得更漂亮。但是，长时间留长发对头发健康不利。头发长，会掩盖着头皮，使其长久不能见阳光和接触空气，从而影响头部皮肤分泌排泄平衡，使头发的再生能力衰退。有的女性留长头发还扎个大辫子，如果辫子扎得过紧，会使发根拉力过大，易使头发脱落，久之还会损伤头皮，导致头发早脱。
6．不同季节的护发准则
（1）春天，头发的水分和油分容易蒸发，当头发干燥时，不仅无光泽，弹性减低，而且由于头发与空气、织物摩擦产生静电吸引，使头发吸附尘埃而变脏，影响皮脂分泌，加快角质脱落，致使头皮发痒、脱屑或引起不同程度的脱发。这时可采取以下护理方法：使用护发素。护发素中含有阳离子活性物，能使头发外表活性物分子定向排列，头发上电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护脂，使头发湿润、柔软，增加美感。使用植物油。先把头发洗干净，然后用一汤勺植物油均匀地涂擦在头发上，用烘热的塑料头套套在头上，约20分钟后取下头套，再彻底洗一次头发，把油渍洗净。使用洗发香波。香波为中性，对头发及头皮刺激性较小，洗后头发光亮，容易梳理，并留有宜人的芳香。切忌用纯碱洗头，纯碱刺激性较大，会加速头皮细胞角化，产生皮屑，使头皮发痒，头发干燥无光，脆弱易断。春季，一般每周洗头一次为宜，过勤易伤头发。
（2）夏季汗液和皮脂分泌增加，为保持头发的清洁，可增加洗头次数，一般可3～4天洗一次。同时，夏季游泳机会多，要加强头发的护理，每次游泳后最好用香波洗头，然后用营养发膏，以保持头发的光洁和弹性。
（3）秋末冬初，人的头皮分泌物减少，头发变得蓬松干燥或脱落。因此，这段时间最好暂停烫发，用柔和的洗发剂洗发，配用梳理剂，然后搽一些营养性的发乳或发蜡。如果头屑多，可用去头屑的洗发剂；如果脱发多，可一天按摩头皮2～3次，促进血液循环，减少脱发。
7．深层养护，激活秀发生命
头发是一种由完全角化的角质细胞所形成的天然高分子纤维，它的主要成分是角化蛋白。已经生成的头发结构致密，很难再吸收任何营养物质，我们日常的头发护理也仅仅是使其保持了一定的滋润和柔顺，而不能改变发质。所以，要想改善发质，就必须从改善头发的生长条件着手。
科学研究证明，人体毛发的脱落是机体衰退、老化的表现。因此，若想有效地延缓衰老和防止头发脱落，首先要护理好头发的基础——头部皮肤，加强头部皮肤、毛囊的营养和保护，增强头部皮肤防御外界侵害和损伤的能力。
深层养护概念强调的是关于头发、头部皮肤的综合养护，以内养外，以头部皮肤的健康来保证秀发的美丽。它从毛发生长的根本处着手，通过对头部皮肤、头发的“营养、防御、防老化”三重养护，加强头发的生长能力，并使毛发增粗、强壮、增加弹性。
首先，我们应该认识到，头部皮肤是人体皮肤的变形，如果头部皮肤健康、紧实，可以对颜面部皮肤松弛起到抵抗作用，从而预防面部皮肤的松弛。拥有美丽秀发的女性一般都具有美丽的肌肤，如果你注意到头发与面颊的肌肤是连在一起的，你就会明白养发对皮肤的养护是多么重要了。仅之，皮肤的不健康和老化也会使头发的生长受到影响。人在胎儿初期时是无毛发的，后来皮肤的部分细胞分裂成毛母细胞，进一步形成**并长出头发。因此，头部皮肤的需要也同身体其他部位皮肤的需要类似。头部皮肤的定期养护好比脸部的定期护肤，洗发后我们也有必要使用头部皮肤保养品。
营养是头发生长的物质基础，头发在生长过程中需要这些营养物质来补充毛母细胞不断分裂的物质消耗。在现代城市化的生活中，高节奏高强度的生活、工作以及一些不良的生活习惯会导致人体神经系统功能紊乱，内分泌失调，这些都能使人们头部皮肤的血液供应减少，机体供应给毛囊、毛**的营养物质出现不足，这样，头发在生长时就没有足够的原材料，生长出来的头发本身就是不健康的。健康的头发具有弹性，发根是直立的，如果头发生长时营养不足，蛋白质缺乏（头发的主要成分是蛋白质）或后天受到损害，头发的弹性就会降低，发根就直立不起来而塌下去。因此，专家提出：头发的养护中，营养头部皮肤、激活毛囊，使毛母细胞增生活跃，才是科学的护理方法。
防御是头发养护的方法之一。现代社会工业化生产、汽车尾气排放、合成化合物的大量使用，以及森林植被面积的减少、臭氧层的破坏等等，使得我们的地球家园变得像一个“大垃圾场”。人类每天在这样的环境中生活、奔波，大量的污染物无时无刻不在侵蚀着我们的头发、头部皮肤。现在，人们采取了很多方法呵护脸部皮肤，相比之下，对头部皮肤、头发的保护却显得无计可施。其实，对头部皮肤的保护也很简单，只要保证对头部皮肤充分的营养，就可以使头部皮肤健康。而健康的头部皮肤本身就可以抵御外界的侵害和损伤以及机体疾病对毛发生长的影响，使毛囊生长在一个肥沃、安全的“土壤”里，让毛母细胞保持活跃，不断生长出更健康的秀发。
提起防老化就感觉到好像是在对老年朋友说的，其实不然，头部皮肤的老化与年龄无关，是随时都会发生的。人类从婴孩时期开始，头部皮肤便与生俱来拥有健康的滋润保护功能，它能保留水分，使头部皮肤维持弹性和柔润，并阻断可伤害头部皮肤的外在刺激。但是，由于年龄的增长，头部皮肤营养的不足，头发的不当清洁、不适保养品的刺激，头部皮肤的功能会变得不协调，导致代谢迟缓，加之头部的皮脂易形成氧化脂质，这些因素都能使头部皮肤逐渐粗糙、老化，进而进发质变干，失去光泽，发丝变脆、易折断、分叉和脱落。头发不仅是人类天然皮肤的延伸，亦成为人类表现生命风采、创造生活时尚的一种造型和装饰，因此特别需要获得妥善护理。
8．产后如何让头发乌黑飘逸
怀孕生子是件令人高兴的事，但也会在生理上使女人产生很大的变化，甚至让原本一头乌黑飘逸的秀发变得干涩、枯黄。产后女性若能掌握下面的几招，就可让头发恢复美丽。
1．适度清洗头发
健康的头发的前提就是清洁。我们的秀发无时无刻不在经受大自然中各种灰尘、粉尘、化学物质以及各种微生物（细菌、霉菌）的侵扰，头发上的脏污可能大大超过了你的想象，用“藏污纳垢”来形容丝毫不过分。正是这些喜欢在我们的头发上安家落户的污物时时刻刻给我们的头发带来损伤。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。因此，经常洗头、保持头发的干净整洁是让秀发永葆健康亮泽的重要方法。采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损的机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。
洗发、护发五步法：
第一步：洗发时，将水温调节至30℃～40℃之间。在洗发前先将头发打湿，再将适量的洗发水倒入手掌，以水稀释后摩擦起泡。如果用量过多，反而会因其中的化学合成物浓度过大而引起头皮刺激，产生皮屑。
第二步：用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3～5分钟，使洗发水与头发充分结合，注意不要无顺序地用力搔抓头发，避免头发断裂、打结及损伤头皮。
第三步：用手撩起头发，以清水反复冲洗，直到彻底冲洗干净为止。
第四步：略微擦干头发上的水珠，将护发素均匀地抹在整个发区，轻轻按摩3分钟左右，然后用以清水反复冲洗。护发素中的营养成分可在头发表面形成保护层，使头发光泽、柔软、滋润，便于梳理成型。
第五步：将湿发以干净的干毛巾包裹吸干或擦干水珠，然后用宽齿钝圆头的梳子（最好是黄杨木梳或水牛角梳）梳理头发。梳头有清洁头发和按摩头皮的作用，可以促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，有利于毛发的生长。塑料制的密齿梳容易产生静电和拉扯头发，不宜选用。
2．保持心情舒畅
产妇在产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，新妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，这些都会导致植物性神经功能紊乱，使头皮血液供应不畅，头发营养不良，这也是造成脱发的原因之一。保持心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，让你做个容光焕发的妈妈。
3．多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以新妈妈在饮食方面除应注意均衡摄取营养外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
4．用指肚按摩头皮
建议新妈妈在洗头发的时候用手指肚轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头30～40下也是一种不错的按摩方式。
5．定期焗油
季节变化、空气污染、烫发染发等化学损害、过度吹发等物理伤害、挑食偏食等造成的营养不良，都会使头发变得干枯、开叉、易折断。这时，简单的洗发和润发就无法从深层修护头发。
而定期使用焗油产品可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，使头发具有活性和弹性。所以，头发深层护理的关键是焗油。
定期焗油是头发生长、保养和修护所必需的。最好能够每周做一次。家用焗油产品操作简单轻松，最适合在日常使用。只要每次使用香波和润发精华素后，把焗油发膜类的产品直接抹在头发上，保持3～5分钟，然后彻底冲洗干净，特别是发根部位，就可以了。
6．头发乌亮柔软法
用茶水洗发，可使头发乌黑柔软、光泽美丽，而且不会损伤发质。
洗发时，用洗发剂洗干净头发，再用事先备好的茶水倒入脸盆内，将头发浸入并轻轻揉搓约15分钟，然后再用温水洗干净。照此方法连续洗一段时间后，可令干枯的乱发乌黑油亮、柔顺服贴。
9．梳头有利养护头发
梳头不仅能使人美丽整洁，而且对人体的健康和头发养护很有益处。梳头看似简单，但里面大有学问。
女性常梳头，有利于保护发型，清洁头发。女性头发长，而且还会做出多种头发造型，如果不及时梳理，因为睡觉、劳动等原因，会使发型受到破坏，甚至杂乱无章，显得蓬头垢面，很是不美观。头发长期暴露在外，空气中的灰尘和微生物很容易粘在头发上，尤其是溢脂性头发更是如此。这些杂物与头部皮脂腺分泌液混合在一起，便会形成头屑和污垢，一不卫生，二易引发皮肤病。每日梳头可以除去部分头屑和污垢，有利人体和头发健康。
梳头具有防止头发早脱和乌发的功效。梳头时用木梳轻划头发和头皮，对头皮是一种轻柔舒适的按摩，可促进头皮的血液循环，增加头发的弹性和韧性，并保持头发的光润、乌黑，防止头发折断、分叉和早脱，还可预防头发早白。
此外还有一种手指梳头法。其方法是每日早、晚运动或练功后，以双手十指自额上发际开始向上、向下后梳拢头发至后发际，动作应缓慢柔和，边梳边轻轻揉搓头发，每次10分钟即可。此法有近似按摩头皮的功效，能使血液流畅，头皮舒适，头发光润，可防治脱发、白发。
勤梳头可以醒神益智，驱除疲劳。梳头能够刺激神经末梢，使大脑而产生兴奋，这对于提高学习和工作效率十分有益。常梳头可促进血液循环加快，从而对氧气的输送和废物的及时排出起到促进作用，有利于机体新陈代谢。人的机体疲劳是由于乳酸、尿酸、磷酸等成分对于机体影响的结果，乳酸等的排出可以清除和减轻机体的疲劳。
梳头有很多好处，但不可随意进行，随意梳头功效不明显，有时甚至有害。梳头需要注意的问题是：
（1）梳头次数最好每日3次，早、中、晚各1次。每次梳理3～5分钟，把全部头发梳理一遍，头皮全部轻刮1次，使头发整洁光亮，头皮舒适不痒。
（2）梳头的梳子不要过尖、过密或过疏。过密的梳齿会夹头发，容易造成断发、掉发；梳齿过疏则达不到梳理和清洁头发的目的；梳齿过尖容易划破头皮。不要用蓖子梳头，蓖齿太密，头发常会因牵扯而脱掉。塑料梳子梳头时容易产生静电反应，也会伤害头发。最好用木梳子，不软不硬，头发适应，头皮舒服。还要注意一人使用一个梳子，以防传染头癣及其他皮肤病。梳子要经常刷洗，保持干净卫生。
（3）梳头切忌用力过猛、过快。梳头过猛过快会伤害头发和头皮。还要注意头发湿时不要梳理，因为这样容易拉断头发。洗完头要待头发干后再梳理，以易于梳透、梳通。
（4）不同发质头发的梳理方法不同。
①中性发质头的梳理。不要以为中性发质的头发健康、不容易受伤，在梳头时就用力拉扯。正确的梳理方法是用梳子从颈部轻轻地梳理，从毛发生长的相反方向，从左向右、再从右向左梳理，后脑勺的头发，可将头垂下从毛发生长的反方向梳理，这样可有效地促进血液循环。为了不损伤头发，在头发打结的情况下，梳理时可用梳子从发梢一点点梳理。整理发型时，最好使用猪棕毛制作的梳子，常用这种梳子梳头可使头发有光泽。
③油性发质和干性发质的梳理。油性发质的头发因油脂分泌过多，头发很容易脏，所以，在梳理时要特别仔细。带上棉布手套，张开手指，倒些美发水，像按摩头皮似的抹在整个头部。梳时要稍微用力，由前向后、由左到右、再由右向左反复梳理。但也不可太用力，以免损伤头皮。
干性发质头发易打结，所以梳头时用力要轻，也遵循由前向后、由左到右、再由右向左的顺序。
③受损发质的梳理。梳理受损发质前应先对头皮进行按摩，梳头时也遵循由前向后、由左到右、再由右向左的顺序，不可用力拉扯头发，以免加重头发损伤。
10．发型美的标准和要求是什么
一头柔顺、乌黑、闪亮的头发能给人增添不少美色。一头好发再加上个人的梳妆以及理发师的高明技巧的美化，会使女人显得更加妩媚动人。
1．发型美的基本规律和要求
（1）左右相称。一般指以鼻为中心，鬓角、日月角、耳后侧的头发构成对称，头发的长短、薄厚、多少、曲直相同或者相当。
（2）长短相形。长短一般指以眼为水平线，额前（刘海）、两鬓角、身后侧、颈背处头发的剪削长度；相形是指头发取舍长度同头形的长度、颈的长度，甚至人体的长度成适当的比例。
（3）前后相遂。前后相随是指自前额起直至颈背部的头发层次或块面组合不脱节，即不出现明显的分界，保持自然趋势。
（4）宾主相应。即构成发型的“主花”和陪衬纹样的关系，构成发型的主型、脸型、体型的关系要相当，做到发式主体要突出，宾体配合得当。
（5）大小相成。即要求发式轮廓大小要与头型、脸型的大小与肩膀的宽窄比例适当。
2．发型选择应遵循的原则
（1）美观大方。发型要美观大方，根据自己的体型、脸型设计一个相符合的发型，不要搞很多的花一样。
（2）适应个人特征。发型不仅必须适应个人头型、脸型和体型，同时也要考虑年龄和性格。内向性格的人，发型要稳重或稍长一些；外向性格的人可以是短小的学生式或运动员式的发型。
（3）适合职业要求，方便工作和劳动。比如售货员的发型要短而利落，教师、白领人要使发型庄重、大方，而发型过于蓬松就不适于俯身工作等。
（4）发型可随季节变化。比如夏季可以剪短些，冬季可留长些，这也可给人以季节感，令人感到舒服。
11．设计一个好发型让头发更美丽
短发越来越被人们普遍看好，它不仅有易于梳理、易于变换发型等特点，最主要的是适合所有年龄段的女性：年轻人的短发意气风发，中年人的短发干练精致，老年人的短发可以焕发青春。近年流行的短发强调个性化与活泼不羁，极具动感和凌乱的短发突破了年龄的界限，也符合现代人生活的快节奏。尤其是“站立型”短发，更有一种爽洁、俏皮的味道。有皱纹的女性凭借“站立型”短发，有效“舒展皱纹”，平添朝气；年轻人梳出“站立型”短发，更有青春激**的感觉。“站立型”短发比传统短发更短，额前发通过饰发用品的装饰，达到“站立”效果，尤其适合小脸女性。
下面介绍几款流行短发型，供大家参考：
1．碎短发
适合年轻人。把平稳的短发尽量剪碎一点，用吹风机轻轻一吹，抹上饰发用品一抓，充满动感、青春、前卫的发型就完成了。这款发型是目前流行发型中最短的，耳廓部分完全露出来。但脸形过宽、过于丰满的人不适合。
2．烫短发
适合年轻人，尤其是发量较少又想让自己有成熟感的人。可以采用手卷烫，这种烫发花卷自然，烫发集中在头上部，烫后的头发蓬松、有型，又有时尚感，能改变自己脸部的平庸感，增加自己的形象分。脸上出现皱纹的人不再适合这款发型。
3．削短发
剪、削结合的剪法使短发具有流动感。刻意在前额挑出几缕发丝染成黄色，发型的明暗及轮廓会格外清晰，颇具现代感，职业白领的干练、帅气可以尽显无余。30岁左右的女性都很适合这款短发。
4．站立型
流行元素就是前额“站立”着的那一排“小树”，而且发型已经短到一定程度。一般的女性可能不敢剪成这么短，其实短发使人年轻。脸部悄悄出现的皱纹被短发向上拉去，使之变得舒缓、平整。
5．包型短发
相对较短的发型，柔媚感极强。做出这款发型的关键是剪功要到家，修剪出上部的圆弧形，越到下部发型越薄，正好包住一张秀气的脸。性格文静的新妈妈，或者想让自己有些淑女感的新妈妈，可以考虑这款发型。
6．小包短发
脸部很饱满且出现皱纹者可以选择这款发型。头后部的头发以小弧形包裹前面，耳朵在露与不露之间，鬓角发尽量往前梳，掩盖皱纹；鬓角尽可能短，露出下颚，分解脸部的丰满。
剪短发是最好的掩饰年龄的手段，一旦面部出现皱纹、皮肤松弛，再喜欢长发也要割舍。短发可以让你焕发青春、充满自信。梳什么样的短发要考虑脸型，脸部颧骨高者可考虑烫短发，使头顶部分加高；瓜子脸的人可考虑包短发，使下颚部增加发量；脸形较小者，“站立型”短发最时髦。打理短发一定要用增亮喷发油、保湿啫喱水、珍珠饰发膏等饰发用品，可增加发型的亮泽度。
头发是人的第二张脸，一个好的发型既能为丽人锦上添花，又能使凡女秀美几许。有一个好的发型固然要靠发型师的高超技术，同时也与你前期的配合密不可分，这里有三个步骤：第一，保存多种发型图片；第二，挑选一间好发廊；第三，选择一个好的发型师。
判断一个发型师的好坏，途径是多方面的。从他的品位、朋友同事的评价中，你对他会大概有个了解，但最主要的还是要看他对你的了解。要先与发型师对话，出示你保存的发型照片，告诉他你的想法与要求。此时你要留意看他是否在耐心倾听你的话，如果他心不在焉，将你的头发仅仅当做道具在摆布，那你赶紧起身告辞。
一个具有职业水准的发型师同时必须是半个心理医生，他应能非常耐心地听你说话，并告诉你哪一种发型比较适合你，并依照你的脸型、气质，告诉你哪些地方需要做出修改。当然，若要发型师在与你见面之初就能令你满意，你应让他了解你的真实年龄、职业、爱好、大多数服装的款式与颜色，以及平时较多活动的场所等生活细节，这些内容会帮助发型师整理思路，设计出与适合你的发型。
双方达成共识后，你的工作便完成了大半，可以轻松地把剩下的事交给发型师去解决了。
最后提醒你的是，整个理发过程中，你要完全明白发型师的构思与发型结构的原理，留意发型师梳理头发的手法，并请教回家后打理头发的注意事项，这些都是你获得完美发型的必要条件。
12．不同类型头发的发型选择法
不同类型的头发对美发有不同的要求，也就是说，要根据自己头发的类型美发，才会收到更好的效果。人的头发大约有以下四种类型：
1．柔软型
拥有这种类型头发的人是幸运的，这种类型的头发表明其发育是健康的。质地柔软常给人以美的享受，也就是说，柔软型头发本身就有美的表现。许多健康青年女性的头发属于此种类型。这种头发梳妆打扮比较容易，可以梳理成各种发式，如长发、短发、内卷、外翘都行，也好看。
2．硬直型
这种头发呈典型的圆柱状，显得粗而直。女性中，有这种头发的人不太多见，但也有出现。有这种头发的女性，为了较自然地美化自己的头发，在美发中最好剪短发，如“游泳头”或“运动头”，可以显得健美。有这种头发的人不宜留长发。
3．自然卷曲型
在组织学显微镜下，这种头发的横断面呈现为不规则形，而不是多数人的圆形。长这种头发与遗传因素有关。在黑人、白人中，卷曲型的头发较多。这种类型的头发有“美的优势”。有自然卷曲头发的女子，可利用这一自然形态，做出多种漂亮的发式，不用专门烫发，即可出现卷发，更自然、可爱，也很省事。
4．细小型
即头发较细，头发的根数较少。具有这种头发的女性，可利用整发技巧制造蓬松效果，让头发显得厚一些。
13．如何让稀少、细软的头发飞扬起来
头发少，尤其是又细又塌的头发，使整个人都显得无精打采，缺乏青春活力。头发稀少可能是天生的，也可能是一种病态。软发属健康发质，光滑润泽，但头发细软柔和，发根缺少硬度，会使头发又直又塌，发量显得较少。
稀少、细软头发的养护技巧：
1．坚持洗护分开，对头发进行深层养护
每天只要多花几分钟的时间，就可以让秀发变得迷人、出众。
洗发用的水温度以37℃～38℃为宜，夏季可以适当降低。水温过热易使头发受损，变得松脆易断，过凉则去污效果不佳，头发也无清爽感。
洗发剂在头发上停留的时间不应超过4分钟，然后用清水将头发上的洗涤剂彻底冲洗干净。把护发素均匀涂抹到每一根发丝上，保留3～5分钟，然后再用清水冲洗干净。整个过程不超过10分钟，头发洗完后不要用毛巾使劲擦，最好是用柔软的毛巾吸去水分，自然风干。
洗发用品应选择能够加强头发弹性的洗护系列，以增加头发的丰盈度。
2．根据气候变化采取防护措施
气候会对头发造成很大影响，严寒酷暑、风沙弥漫都对头发的色泽和生长不利。寒冷的环境会造成头皮血管收缩，发梢营养受阻，使头发变得焦脆、易断、脱落；烈日照射、紫外线伤害、汗水的浸渍也会使头发变细、变色、易断和脱落。因而天气严寒要戴上帽子和头巾。夏季为了避免紫外线直射，应戴上透气性好的帽子或使用遮阳伞，游泳时要戴上泳帽。
3．选择适宜的基本发型
推荐基本发型：稀少、细软发质的人适宜梳披肩发，头发不宜过长，及肩或稍过肩即可，可将两侧脸颊处的头发剪出一些层次来。
4．利用整发技巧制造蓬松效果
（1）洗发后先让头发自然风干，当头发快干的时候，把吹风机放在头发下面，从里向外一层一层地将头发吹干。用吹风机由内向外，由下向上吹，可以改变头发原本塌陷下垂的倾向，使发根直立起来，从而使头发变得丰盈飘逸。
（2）对于发质细软、容易乱的头发，可在正确吹干头发后挤些摩丝在手中，均匀抹在头发上。
（3）将头发卷在滚刷上吹风，也可以制造出丰盈的效果。
（4）如果是干性头发，可在发根处抹上摩丝，用扁刷将头发拉起吹干；或在头发上揉抹上摩丝，用窄滚刷向后卷起、吹干。
（5）洗发后，将湿发扭卷在大发卷上吹干，然后将发卷拿掉，小心地从里层开始一层层梳理，注意一定不要将头发梳直。
（6）发根缺少硬度时，吹风后不久就会贴在头皮上。可以在发根处轻微烫发，这样能使发型持久，容易定型。
（7）将头发卷在电热发卷上微烫后，在手上倒些增亮啫喱水，用双手抓松发根，整理出发型。
（8）将头顶的头发用梳子刮蓬松，然后小心地梳理平整，侧发向后拧转，用发夹固定，可使发型看起来丰厚饱满。
（9）对于短发，也可直接用摩丝制造蓬松效果。在手上挤些摩丝，然后由前额向后随意按摩梳理头发，最后自然风干。
5．变化技巧
（1）盘发：将头顶部位的头发用梳子刮蓬松后分成三份，轻轻地向内扭转，固定。脑后头发也分成几份，轻轻扭转向上固定，并留出发尾。整理发尾及刘海。圆润的造型，蓬松的发尾，可使发量显得多起来。
（2）夹板烫：用电热夹板将头发一层一层地夹烫，能轻而易举地制造出蓬松、动感的发型。电热夹板操作简便易行，自己在家中也很容易掌握，做出来的发型蓬松、有弹性、易于打理。但一定要注意，在使用电热夹板时要根据不同发质变换温度。细软发质比粗硬发质所用温度要低，漂染过的头发最好不要使用。如果必须用时，须将温度调低，以免进一步损伤发质。
（3）如果只是因为天生发量少，发质依然很好，没有受到什么损害，也可以选择去发廊烫发，常用的烫发有：
三角烫：烫发工具为三角形棍棒，烫后的头发有非常明显的三角纹路，头发蓬松，发梢呈不规则的飞扬状，适宜于成熟女性。
筷子烫：烫发工具为筷子形状，适合长发，烫后形成细细波纹，头发显得更长，更具有量感，发型蓬松俏丽。
水晶烫：烫发工具为特制的水晶卷（杠），烫出的头发散乱、蓬松、俏丽，适合活泼的女性选用。
螺丝烫：烫发工具像个螺丝钉，烫发时把头发一束束绕上去，烫后效果十分迷人，并可以做出许多不同的发型来，适合长发者采用。
万能烫：烫发工具是软的，可以做成横的、直的、斜的、扭转的等多种搭配状态，使头发卷曲度大小不同，烫后发卷十分明显，头发自然蓬松，长短发均适合。
14．烫发的注意事项
（1）无论是哪种烫发方法，都必须通过破坏毛发蛋白的固有结构才能达到造型效果，因此，从科学的角度上说，这些方法都会对头发产生损害，只不过不同的方法产生的损害程度轻重不一而已。过频地烫发会使头发变得枯槁蓬松，毫无光泽，因此，一年中的烫发次数不宜超过3次。
（2）一般烫发最好选在晴天和空气湿度小的日子。烫发之后，当晚应戴帽子保护发型，并避免在烫后的两天内洗头染发。如果不满意发式，想要变化一下，也要等3天以后再说。同时须避免头发受潮或淋雨，因为烫发后头发的结构有了很大的变化，往往粗糙无光，容易纠结缠绕，难以梳理，而头发潮湿时因头发的多孔结构增大到最大限度，进入毛发的水体积能够增大到原来的2倍，头发会变得更不好梳理。如果需要戴工作帽，应先理顺头发后再戴，避免头发变形。
（3）确定烫发的时间。烫发最好是选择在上午身体状态最好的时候。身体状况不佳时，有的人对烫发水会不适应，因而感到身体不舒服，有的还会引起旧病复发。一般来说，经过一夜的休息，上午人们的身体状况及心情都会很好，因此这个时候烫发效果会更好。
（4）头皮有伤或敏感皮肤不可烫发如果头皮有伤未愈，万万不可烫发，一定要等治疗痊愈再烫发。皮肤较敏感的人最好不要烫发，避免皮肤红肿、感染。
（5）每次烫发时，为充分发挥烫发液的功效，首先要洗头，但不要润发，以免降低烫发效果。
（6）烫发时一定要选适合自己发质的烫发水。由于烫发液品种繁多，价钱不一，品质各异，选择上要特别留意。最好是选择适合自己发质的冷烫液，至于做什么样的花那并不是冷烫液所决定的，而是根据你选择的发型，美发师为你选择的发卷而定。
（7）有时你会对烫过的发型不是很满意，究其原因，并非美发师技术不佳，多是因为初次接触相互了解太少，尤其对你的发质、喜好还不够熟悉。所以，切不要因为初次失误就存有戒心，看看还有没有补救的办法，比如如果烫的花太小，可以取大一点的发卷再重新做一下。还有一点必须说明，由于卷发器的定型作用，会让刚烫过的发型显得不那么自然，而且改变了的新形象自己也不适应。请不必在意，不要气恼，经过1～2个星期就会变得自然得多。如果你想改变与你脸型相配的发型，最好也要等到这个时候再做决定。
（8）烫发前，为发型塑造需要，一定会做必要的修剪，所以请勿必将你所要的发型长、短及头发是否受损与美发师讲清楚，避免剪得太多而无法补救。
（9）头发不宜在短时间内反复地烫。有的女性常常会因为头发一次烫得不好就马上接着再烫，这样对头发的损伤会很严重。要想让自己的头发美丽，最重要的是先把头发护理好。待头发恢复了原样再烫发，效果会更好。
（10）若是即想烫发又想染发，两者绝不可以同时做，而要间隔两周，最好是烫完数周后再染，否则会造成头发的损伤。一般应在染发2～3周后再烫发。如果要染发和烫发同时进行，其顺序一定是先烫发后染发。染发后不是不容易做发型，而是如果染发后烫发，会因烫发时的碱性作用而使好的头发褪色，所以烫后再染效果才好。
15．产后头发润泽按摩法
产后女性要让自己的头发健美润泽，进行必要的按摩是很有效的。下面介绍几种润泽头发的按摩法。
（1）轻轻敲打：操作者站在美发者背后，使四指呈直角形，然后用指腹从其前发际处向头后轻轻敲打，两手从头部两侧同时进行，最后再用右手在头发中间从前发际向后发际轻敲，共20次。
（2）揉捏头皮：美发者取坐位，操作者站立美发者前面，用手轻缓揉捏其头皮，越过发际线、太阳穴、鬓角，逐渐向后移到头皮中心（百会穴），然后从百会向枕内按摩。反复做10次。
（3）全面按摩：美发者取坐姿，操作者站于美发者背后，用双手从其眼眉上方的发际处开始向头后按摩，沿直线按摩，直到后发际处。然后再顺颈部两侧到两肩（肩井穴），用拇指和中指捏肩井穴5秒钟。反复做10次。
（4）点穴：美发者取坐位，操作者用双手中指分别点其头维穴（鬓角发际直上0．5寸），右手中指按百会穴（后发际正中直上与两耳直上相交处），右手拇指和食指分别按压两侧风池穴（在后发际颈部两侧凹陷处），再按肩井穴，每穴点压5秒钟。
以上按摩可在理发室、按摩室做，也可在家中由丈夫或他人帮助操作。
通过上述按摩可促进头皮血液循环，使头发营养供给充分，从而保证头发乌黑、润泽，同时还可以达到健脑的效果，做后可使人感到头脑清醒。
16．头发健美营养法
脱发、白发及头发过细和过干，甚至脱发，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系，所以，营养饮食是头发健美的关键所在。美发应注意摄入以下营养成分：
1．碘可使头发乌黑秀美
微量元素碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美，发亮光泽。富含碘的食物有海参、紫菜、海带、蛤、蚶、干贝、淡菜、海蜇等。
2．铜是头发合成黑色素必不可少的元素
人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还会使头发生长停滞、褪色和生白发，出现少白头。动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及坚果类等食物除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促进黑色素形成的作用，也是乌发的重要物质。
3．锌、铁元素防治秃发
锌元素在抗衰老及毛发美化方面起着重要作用，缺锌也会导致脱发，出现斑秃症。瘦肉、鱼类和其他海产品含有较高的锌。脱发与机体的铁元素缺乏也有关。据调查，缺铁引起的脱发约占30％。古人云：“发须血养”。因为铁是构成血红蛋白的主要成分，血液又是养发的根本。所以，为使头发健美，从饮食上注意补铁是非常必要的。富含铁的食物有动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、海参、苜蓿、荠菜、芹菜、菠菜、番茄、雪里蕻、芝麻等，此外米、面中也含有铁元素。
4．胱氨酸是头发的重要营养成分
喜欢吃肥腻厚味食品的人往往容易脱发，这是因为肥肉中缺少胱氨酸。人体缺乏胱氨酸是头发脱落的原因之一，先表现为头油较重，头发油亮，然后就渐渐干枯、变脆或分叉，最后脱落导致秃顶。所以，女性养发在膳食中应增加胱氨酸的摄入量。富含胱氨酸和蛋白质的食物有黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生米、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
5．优质蛋白和维生素可营养头发
优质蛋白、维生素C、维生素E、维生素B1都具有营养头发的功效。优质蛋白和B族维生素可增加机体营养，对皮肤、头发正常生长发育有利。
6．能使头发乌黑稠密的食物
要使额部头发稠密，就要多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑椹、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密，可适当吃些含植物脂肪类食物，主要是葵花子油和芝麻油。为使脑后部头发稠密，宜多吃胡萝卜、菠菜等红色水果、深颜色的蔬菜和各种可食的野果。黑芝麻具有滋补强化功效，能养血、润燥、补肝肾、乌发。可将黑芝麻洗净晒干，用文火烤熟，碾成粉末后加适量白糖，随时取食，也可早、晚用温开水调服或冲入牛奶豆浆中饮用。
8．能使头发光润的食物
要使头发光润，可多吃豆类、核桃等富含植物蛋白的食物和含叶绿素的绿叶蔬菜等，也可以多吃些海带、谷类和含钙质丰富的虾皮、芝麻等。要特别注意多吃些核桃、鸡油、芝麻（黑芝麻效果最佳），它们对头发具有特殊的健美功效，因为核桃能补气血、温肺肾、润肌肤、黑毛发；鸡油有生发之功效；芝麻在我国很早就用于治白发，有强身体、抗衰老之功效，宜适当多食。
17．产后脱发的对策
由于体内激素的变化，怀孕晚期，头发从生长期到休止期的转换时间明显延缓。也就是说，正常状态时应进入休止期的头发并不进入休止期，而是一直保持到产后，以致产后处于休止期的头发数量增加。而产程延长、难产和精神因素等的刺激又可使头发由生长期提前进入休止期。处于休止期的头发呈弥漫性脱落，产妇会发现在梳头或洗头时头发脱落增加。油性皮肤的人时间久了会引发脂溢性脱发，而且除了脱发症状外，还会感到头皮痒、头屑脱落。
产后脱发就像产后的色素沉着一样，随着孩子的长大，会慢慢好转。头发的生长与脱落是由毛囊的生长周期决定的。毛囊的生长周期要经过生长期、退化期、休止期这样三个阶段。在正常情况下，整个头皮约有1/10～1/6的毛囊处于休止期，所以，一天掉发100根左右都算是正常的。对于突然间出现的大量脱发现象，医师称其为休止期秃发。
产后脱发就是典型的休止期秃发，持续时间通常不会超过6～12个月，因此一般来说不会太严重。如果没有特殊原因，产妇完全不必担心头发会掉光，不需任何治疗，过一段时间头发就会自动长出来。如果过分在意，精神压力太大，反而会加重头发脱落的程度。
产后秀发护理保持清洁是关键。产妇在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保护头发的生长，还可以疏通毛孔，防止患脂溢性脱发。为了梳理方便和避免扯掉过多头发，洗发时应顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
日常生活中有很多唾手可得的美发佳品。如肉骨头汤具有减缓毛发老化的功效，将骨头砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用小火煮1～2小时。待骨头汤冷却后，容器底部会沉积一层黏稠物质，食之，不仅味道鲜美，还是健发妙药。日常休闲小食品如葵花子、黑芝麻、核桃均为养发佳品。以上食品富含不饱和脂肪酸、维生素和蛋白质，不饱合脂肪酸会使头发润泽，维生素可防止头发脱落、干涩，而蛋白质则是头发的主要成分，所以蛋白质对保证头发的营养和促进新生有重要作用。新鲜水果、蔬菜对保持头发健康也有很大作用。
如果不幸发生了轻微脱发，新妈妈可以一试下面的小偏方，定不会使你失望：
①用鲜姜片或大蒜汁擦拭患处，或在洗发水中加入柠檬汁、食醋，可促进头部血液循环。
②将生芝麻少许（40～100克）与淘米水（2500～3500克）共煎至刚沸腾，冷却至38℃左右洗发。每天洗1次，待头发干后1小时再用清水冲洗。此方法治疗脱发4天即可见效。
新妈妈还可依脱发部位不同适当调整饮食。如果是额部脱发较多，应限制食用人工合成的糖制品，如糕点、巧克力等，要多吃新鲜蔬菜；如果是头顶部脱发较多，宜多吃脂肪食物，应以葵花子油做日常食用油；脑后部脱发可多食各种深色蔬菜和水果。
每日适度梳理头发，刺激毛发再生，但不要用塑料、尼龙梳子，最好用黄杨木梳。
保持心情愉悦和充足的睡眠，避免忧郁和精神过度紧张，对于防治脱发也很重要。
18．精心护发，远离“雪花”
很多女性朋友都曾遭遇过头皮屑带来的尴尬处境，也想了各种方法来解决这个问题，但是效果似乎都并不那么明显。确实，本来一头乌黑亮泽的秀发却沾满了点点“雪花”，这不能不说是一件大煞风景的事情，它不仅会令你原本完美的形象大打折扣，还会让你原本开朗的心情一下子低落下来。那么有没有什么好的办法能让你轻轻松松摆脱头皮屑的困扰呢？答案是肯定的，只要你按照下面的一些方法精心呵护你的秀发，跟头皮屑说“再见”就不是一件很遥远的事情了。
头皮屑是指头皮上不断脱落的糠麸样的小片鳞屑，是头发新陈代谢的产物。一般情况下，每个人的头皮都会产生头屑，这是正常的生理现象，不必担心。但是，如果产生的头皮屑过多，就要引起注意了。
头屑有两种类型，一种是大而有黏性的，属于油脂性的；一种是细而干燥的，属于干性的。油脂性头屑是由于皮脂分泌过多，皮脂与退化的角质层以及外界灰尘混合而成的；干性头屑是由于皮脂太少，当退化的角质层脱出时就形成了头屑。头皮屑过多，不仅影响头发美观，还会引起头皮发痒。所以对头皮屑过多的症状，应进行积极治疗。治疗头皮屑过多，除了注意清洁和养护外主要是采用饮食疗法和按摩法，一般可见成效。
1．注意头发的卫生和护发
应适当增加洗头的次数。不要等到头发脏得受不了了才去洗头。适当增加洗头的频率，既可清洁灰尘等外来脏物，也可清除过多的油脂，以免头皮屑滋生。油性皮肤的女性每周应洗头2次，干性皮肤的女性每周要保证洗头1次。
选用专业的去头屑洗发露。有些去屑用品含有有效而又安全的去头皮屑成分，不但可以消除糠秕孢子菌，还可以减少油脂酸的形成，最终抑制或预防头皮屑的产生。干性皮肤的女性洗头后还应在头发上涂一层发乳；油性皮肤的女性也可使用发乳，但用量不宜多。发乳可以保护和滋润头发、湿润头皮。
2．养成良好的生活习惯
睡眠充足，保持心情愉快，多参加体育运动，工作、休息有张有弛，让压力减到最低。
3．饮食疗法
人的日常饮食与皮肤的新陈代谢关系密切，通过调整饮食完全可以控制头皮屑产生过多，并可令头发秀美。用饮食防治头屑的方法：
（1）注意碱性食物的摄入。科学研究发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。人在疲劳时，机体的新陈代谢过程中一些酸性成分会滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，从而造成机体疲劳或加重疲劳，同时头部皮肤供养也受到影响。碱性食物进入人体内后，可以中和体内过多的酸性成分，使酸碱平衡，从而有利于头部皮肤的供养，减少头皮的脱落。含碱性多的食物有海带、水果、蔬菜、蜂蜜等。
（2）注意富含维生素B1维生素B2食物的摄入。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B1对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，因此，补充维生素B1、B2有利于预防脂性皮屑的产生。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋类、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B1的食物除以上食物外，还有麦胚、酵母、谷类等。
（3）少吃含脂肪多的食物。油脂食用过多会使皮脂腺分泌皮脂增加，从而使头屑形成过快。尤其是油脂性头屑的人，更应注意少吃含脂肪多的食物。
4．按摩疗法
通过按摩可使头皮温度升高，血液循环加速，从而改善头部的营养供应，促使新陈代谢恢复正常，同时可使头皮的附属器官如皮脂腺、汗腺、毛囊等发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈头皮屑过多的目的。具体做法是：
（1）取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感为佳。
（2）单手四指（食指、中指、环指和小指）并拢弯曲成90度，从前发际处向后轻轻敲打，往返5～10次，使头部有微痛和轻松感为佳。
以上按摩法每日做2次，每次做5分钟即可，一般在5～10日内即可见头皮屑减少。为巩固疗效，可在见效后再继续做几次，以达到长期治愈的目的。按摩时注意手法宜轻，动作要柔和，并注意剪去长指甲，以防划破头皮。正常人经常按摩头皮也可防止出现头屑过多，并对健美头发有利。
19．如何防治头发早白
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